出産後のたるんだお腹をケアする
「フィットノティック」のママ向けエクササイズ！
妊娠中も妊娠後も、きちんとエクササイズするのが
ボディーコンシャスのニューヨーカー。
特に産後のゆるんだ体を元に戻すには、人一倍の努力が必要。
でも、育児や家事で忙しくて、ストレスもたまるので、なかなか続かないのが現状だ。
長続きさせるコツは何か？
答えは、とにかく楽しみながらできるプログラムを探すこと。
そこで人気を集めているのが「フィットノティック」の提供する
「フープノティカ・フープダンス」だ。
これは、レゲエやヒップホップなどのリズムに合わせて、
腰、太もも、胸、肩、脚でフープを回す全身エクササイズ。
ジャンプやランニングよりも身体に負担が少ないので、妊婦でも安心。
また、フープ回しにはコア筋肉を使うので、結構カロリーも燃焼するし、
遊び感覚でできるのがナイス。
あっという間に時間がたってしまう。
もっとハードなエクササイズを求める新ママには「ベビー・ブートキャンプ」がベスト。
上述のストローラーサイズよりも、ベビーとのインタラクションが多いのが特徴だ。
芝生に寝かせたベビーの真上で腕立てをしたり、皆のベビーカーを中央に置いて、
その回りでママたちが輪になってラウンジやキックをしたり、
ベビーをウェイト代わりに抱いて大きなボールに座ってバウンスしたり。
ベビーとのインタラクションを重視しているので、
親子の絆をぐっと深めながらも、しっかりワークアウトできる。
こちらもクリエイティブなシークエンスなので、何といっても楽しめるのが◎！
フィットノティックは、公園でのピクニックやお散歩などの無料イベントを
定期的に開催しており、ママ達のネットワーキングの場を提供しているのもナイス。
同じ環境の女性達とお友達になれ、悩みを共有できるし、
ワークアウトのモチベーション向上にもつながると好評だ。
■フィットノティック（Fitnotic）
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